脸上长痘怎么调理

1、保持良好的心态，不抽烟喝酒，保持充足的睡眠。养成健康的饮食习惯，禁食辛辣、油炸等食物。

2、多喝水，多吃水果蔬菜，多运动，让体内正常排毒，保持排便通畅。

3、保持脸部的清洁，早晚勤洗脸，最好用温水。洗脸次数太多了也不好，建议一天不要超过三次。

4、勤洗被套和枕巾，休息的时间是一天中最重要的时候，被子和枕头跟脸部亲密接触，所以被套和枕巾一定要干净。枕巾和被套最好一个星期洗一次，枕头和被子要经常拿出去晒一晒。

5、千万不要用手挤痘痘！我们的手每天接触很多东西，手上会残留很多的细菌，用手去挤痘痘的话只会让痘痘更加严重，可能还会在脸上留下灰色的疤。所以千万不要用手去挤痘痘，最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。

6、选择一套适合自己肤质的护肤品。

7、不要再太阳底下暴晒。