如何保养肠胃健康

1、胃是消化器官，某种程度上，胃的健康取决于我们的生活习惯，比如饮食习惯、作蝌怦吩曰息习惯等等。暴饮暴食、偏爱辛辣寒凉食物、作息不规律的人，经常胃不舒服。

2、多食温暖。粥是最能养胃的，尤其以小米粥最好，早晚各食一碗小米粥，喝下去后，肠胃都感觉暖暖的，坚持下去养成良好习惯。

3、少食界倔蔼钒寒凉。马上夏天到了，很多人开始贪凉，喜吃冷饮、冰激凌、水果等。冷饮、冰激凌之类的真的可以少吃或不吃，除了寒凉，各类添加剂太多，实在想吃，自己在家做也是可以的，但是也只是偶尔吃。要想吃水果，可以用温水烫一下再吃，避免刺激肠胃。

4、多清淡。饮食应清淡，对所有人都适用，肠胃不好的人更要注意，油腻、辛辣等食物会加重肠胃负担，增加不适感。

5、少辛辣。辣能激起味觉的愉悦感，让人欲罢不能。肠胃好的人偶尔吃吃无妨，肠胃不好的最好少尝试吧。

6、其实，说起来就是生活习惯的问题，一开始不适应，时间久了坚持下来了，养成良好的生活习惯并不难。