高血压应该注意什么

1、按时服用降压药。高血压的患者一定要每天按时服用医生给患者开的降压药，因每个人服用降压药后的个人身体反应不同，所以一定要在医生的指导下合理用药才能达到一定的降压效果。切不可私自乱用降压药，而给身体带来不必要的伤害，造成适得其反的不良后果。

2、定期监测血压。高血压患者应该定期对于自身的血压情况进行监测，因为只有定期监测血压，才能做到心中有数，最好每天固定时间进行血压的监测，并且做好血压监测记录，这种方式能很好的帮助患者了解自己的血压波动的情况，就医时为医生诊断也提供了可靠的依据。

3、保持心情舒畅，切勿发怒。高血压患者应该保持心情舒畅，切勿发怒。因为发怒会导致高血压患者的血压快速升高，对于高血压患者来说是十分不利的。因此，高血压患者一定要保持心情舒畅，心态平和，才能将血压维持在正常平稳的状态，这一点很关键，高血压患者一定要谨记。

4、合理饮食，以清淡为主。高血压患者一定要合理饮食，以清淡为主，多吃些水果蔬菜，远离过于油腻的食物，才不会给身体增加负担，使血压保持正常平稳的状态。所以，合理且健康的饮食方式，少油少盐，不要一味的追求口味上的满足感，对于血压的控制才是最有利的。

5、适当运动，切勿剧烈。高血压患者也需要适当的运动，但运动应该选择比较舒缓的运动方式，切勿剧烈运动。才能对于控制自身血压起到积极正面的作用。比如说练练瑜伽、打打太极拳等只要不是特别剧烈的运动都可以尝试一下，生命在于运动，运动是疾病的最大克星，所以，运动是坚决不能丢弃的。

6、必要时就医治疗。高血压患者如果觉得血压长期居高不下，就应该警惕了，必须要及时茧盯璜阝就医治疗，通过医生对于高血压患者的问诊，了解患者的具体病情，因病施治，帮助高血压患者采用行之有效的医疗手段来降低高血压患者的血压，使之达到正常平稳的血压，解除高血压患者因血压长期居高不下，而造成的身体上的不适。