怎样让自己的皮肤保持健康状态

1、正常和规律的饮食。饮食要规律，不要吃刺激性的食物，比如麻辣之类的，会刺激你的面部生出一些小疙瘩，短时间很难退去的。我们要规律饮食，嫌嗳动垴平时多吃些蔬菜和水果，还要喝一些酸奶之类的，可以促进消化。不要吃“垃圾食品”，很多人都喜欢吃零食，而且还是那些不健康的零食，比如超市里卖的一些小食品之类的。长时间吃一些不健康的零食，不但会影响人体的健康，还会使你的肌肤缺失营养。

2、及时补充水分。面膜的主要作用也就是补水的，我们都是可以用的。但要从根本去解决问题，还是要及时的喝水，不要等到很渴的时候才喝水，每天早中晚都要喝一杯至两杯的水，人体内的任何活动，都是要靠水来运作的。也可以喝一些自制的蜂蜜柠檬水，对肠道和皮肤都是有好处的。

3、多到户外运动。不要总是宅在家里面，我们可以每天早上到户外去跑步，既锻炼身体，又起到了美容的功效。因为人在运动的时候，身体会排汗，将体内的毒素排放出来。坚持运动的好处是很多的，不用去美容院，也能让自己的肌肤变得光彩照人了。

4、保持充足的睡眠。睡眠对我们是非常重要的，没有哪一个熬夜的人的皮肤是会好的。睡眠可以让你的肌肤放松下来，可以让你的肌肤得到有效的修复，所以，晚上休息的时间，不要超过10点，睡前喝一杯牛奶，或者一杯温开水（不要喝太多，不然，第二天眼睛会水肿），可以有助于睡眠。

5、保持一个好心情。皮肤不好的原因之一是来源于你的心态和情绪，身体受到情绪的影响后，就会直接反映到你的面部，所以“相由心生”是有科学依据的。想要使自己的皮肤变好，首先要学会怎样控制你的情绪，让自己面对问题或者困难的时候把心态放平。

6、给自己做心理暗示。每当晚上要入睡的时候，微笑着闭上眼睛，在心里告诉自己“我的皮肤非常的水嫩、光滑和有弹性”“我是世界上最美的和皮肤最好的”，然后美美的进入梦中。一些想要变美的姑娘们，可以试一试的哦！