产后护理需要注意哪些方面?

产妇刚分娩不久，还处于非常虚弱的状态，而且由于体质的改变，产妇会更容易出问题，这时就需要悉心的护理了。那么怎样护理产妇呢？护理产妇除了新妈妈自己需要注意的方面以外，准爸爸也要帮忙。下面白鲸贝贝母婴健康专家就从产妇饮食和起居方面的宜忌来说，大家可以作为护理产妇的参考。

饮食护理

1、 宜精不宜多 对于怎样护理产妇的问题，在饮食上，要宜精不宜多。污僻莆姆产后过多的饮食除了会让产妇体重进一步增加以外，对产后恢复并没有益处。若是母乳喂隧躺晏箸养，妈妈的奶水很多，那么食量可以比孕期增加1/5的量；若是母乳刚好够宝宝吃，那么就不用特意增加食量。若是妈妈没有奶水或是不打算母乳喂养，那么食量和孕前差不多就行了。

2、营养全面均衡 产妇饮食一定要注意全面均衡，也就是说，产妇的食物品种要多样化，不要只是逮着一种食物吃，那样容易营养不良。产妇饮食虽然有讲究，但忌口的食物也不能太过，荤素搭配很重要，进食的食物种类越丰富，营养月全面均衡。因此，对于怎样护理产妇的问题，要做到产妇的每周食谱都能不断变换花样，不断翻新。

3、食物要稀 产妇刚分娩，不宜吃过硬或是过稠的食物，应该多吃流质或是含水分多的食物。新妈妈产后需要补充足够的水分，主要还是因为乳汁分泌的需要，同时，产妇容易出汗，体表的水分挥发快，也需要补充水分。因此，怎样护理产妇？补充水分是关键，产妇饮食中的水分可以多一些，可以多喝汤、牛奶、粥等食物。

4、食物要软 产后容易便秘，若是再吃硬的食物，那么就更难受了，因此若是说怎样护理产妇，那么食物一定要软。产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，坚硬、带壳的食物也要少吃，这主要是因为新妈妈在产后由于体力的透支，不少人都出现了牙齿松动的情况，若是食物过硬，那么一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。

起居护理

1、充分静养 在起居方面，怎样护理产妇？新妈妈和家人都要明白：产后最重要的一件事就是休息。在坐月子这段时间，家人应该同心协力的照顾产妇，保证产妇有充足的安静休养，不论贫富或第几次生产，甚至是小产，都要同样重视。自然生产须休养30天，剖腹产、自然流产或人工流产，更须延长休养至40天以上。

2、适当的运动 适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。刚分娩的产妇，会觉得虚弱、头晕、乏力，这时必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1-2小时为限，要避免长时间站立或坐姿，否则容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3、清洁身体 对于怎样护理产妇的问题，还要注意身体的清洁。头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是，坐月子期间，产妇的会阴部分泌物较多，每天应用洁湔铿像温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。同时，恶露会在产后4-6周排干净，若是发现6周后还有恶露分泌，要尽快检查治疗。