如何在春天给孩子补钙

如何在春天给孩子补钙

晒太阳

1、人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D，维生素D能促进小镟岁盎缴肠粘膜对磷的吸收和转运，同时促进肾小管对钙和磷的重吸收。

2、钙是维持骨骼和牙齿的必要物质，磷是维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。所以春季让孩子多晒太阳有助于孩子增高。

3、春天阳光不是猛烈但也要避免晒太阳时直接在太阳下暴晒，特别是幼儿皮肤娇嫩，一不小心就会晒伤，同时也要避免去人群密集的地方，最好的地方便是公园里的树荫下。

4、春天给孩子晒太阳时，时间应该由短到长。可由10分钟逐渐到30分钟。

5、春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。同时晒完太阳后记得及时给孩子补水。

多运动

1、运动不仅能增进孩子食欲，还能促进其生长激素的分泌，让孩子骨骼组织供血增加，从而促进孩子骨骼生长发育，孩子自然能更快长高。

2、运动能够解决孩子睡眠质量不佳的问题。当孩子每天达到足够的运动量，夜晚不仅入睡快，且睡眠质量也会提高。

3、睡得好，孩子的精气神就好，但是不同年龄的孩子，应该选择不同的运动。