脱发掉发怎么办好

1、作息调节：有规律的生活对于健康也是非常重要的，保证充足的休息和睡眠，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复

2、饮食调养：少吃刺激、过硬食物，减少烫、咸、辛辣、油炸食品的摄入，多吃五谷杂粮，饮食上多吃含微量元素、维生素、蛋白质的食物

3、生活规律：掌注意生活起居规律、营养均衡、戒除烟酒、多喝水，养成一定排便习惯，保持大便通畅，防止便秘

4、精神调整：要讲究心理卫生，保持精神舒畅愉快，情绪稳定，注意劳逸结合，防止过度疲劳压力过大，这样能有效缓解并预防脱发

5、工作调节：远离放射源防脱发，不要长时间玩电脑，看电视，和玩手机，要有节制，如果由于工作环境原因，也需要穿上防辐射保护装

6、运动健养：坚持体育锻炼，加强适度的运动锻炼，锻炼身体的同时又放松自我，提高机体抗病能力，增强免疫功能

7、其他方法：梳理头发的时候，最好是选用木头做的梳子，用木头梳子不会产生静电，还能按摩头皮，促进血液循环，减少脱发。

8、其他方法：在洗头发的时候，千万不要选用碱性太强的洗发水，同时最好是隔一到两天再洗一次头，洗发时应用双手轻搓洗头发，轻轻按摩头皮，既能保持清洁，又能使头皮活血，减少掉发。

9、其他方法：应该戒掉烟酒，养成良好的生活习惯，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头