学会避开误区主动休息

1、人不是机器，不可能一直工作不休息，可即便是机器还有休息的时候，更何况人呢！一张一弛，文武之道，学会休息，才更有利于身体健康。不过，关于休息方式在人们的认知当中还是有着几多误区的，我们需要避免这些误区。

2、许多人觉得不动就是休息，坐在沙发上静止不动或者闭目养神之类的，其实不然，这是分情况的。如果作为一名脑力工作者，你闭目养神却在动脑筋思考问题，你觉得这是休息吗？许多上班族天天坐在办公室里，几乎也不怎么动弹，这是休息吗？

3、很明显对于上述所说的情况，这都不算是休息，去打打篮球、聊聊天、聆听音乐等反而对于上述人群是种休息。体育活动看似消耗大量体力，反而对于一直脑筋风暴的人们是种休息。

4、坐着比站着舒服，躺着要比坐着舒服，如果你认为躺着就是休息，多躺就是多休息，这种想法也是有些极端了。最简单的例子莫过于吃睫媛衷锊饭后该如何休息，尤其吃饱饭，如果你立马去躺着，首先，不利于消化，而且长期这样容易肥胖，并且呢，这样容易让人变懒，身体变得较为虚弱。

5、休息是否等于娱乐呢？确实，适当的娱乐可以算作是休息，但若是一直娱乐，那就反而失去了休息的意思，你打扑克、打麻将、看电影、玩游戏通宵熬夜，你确定这是休息？这肯定不是，过度的娱乐，反而损伤人的精力，危害健康。

6、所以我们要提倡主动休息，不要每次都疲劳之后再休息，也不要工作起来忙到死，休息好长时间，这样做的效果也不好。

7、主动休息，不疲劳也要小憩，这反而是预防疲劳，就像日常生活中上班族不要一直在工作桌上忙，忙一会工作记得站起来，去趟厕所，喝口水，转转脖子等，这都是有益健康的事情；再比如学生一族常常提倡要劳逸结合，即便是上课，最好时不时的眺望一下远方，歇歇眼睛，下课后活动活动不要在座位上不动弹······