熬夜的危害你了解多少

1、浑身不舒服：熬夜的危害最直接的感受就是身体和大脑没有完全休息好，导致持续疲劳，比如眼睛干涩，头昏脑涨。

2、面部憔悴:好的睡眠可以促进我们身体的新陈代谢，排出毒素，熬夜打破了这种正常的代谢过程，增加身体负担，经常熬夜的人皮肤会越来越差，皮肤暗淡无光，毛孔粗大。

3、工作效率低下:因为没有让大脑很好的得到放松，第二天大脑的工作效率会明显的下降，表现为打瞌睡，忘东忘西，进而影响到自己的职业前途。

4、易猝死：相信很多朋友看过类似的新闻，熬夜姥薜馅婪猝死的案例也不在少数，熬夜其实是在透支我们的身体，身体的各个脏器到了该休息的时间，而你却一直让他超负荷运行，所以很直白的说，熬夜就是在透支自己的生命。

5、容易造成脱发：经常熬夜让大脑和身体超负荷运行，可以间接性的造成脱发，这也是很多熬夜加班人员为什么头发稀疏的一个重要的诱因，

6、内分泌容易紊乱：熬夜的另一大危害就是导致身体内分泌的失调，可能造成口臭，口腔溃疡，心情烦躁等等。

7、以上就是小编罗列的几项熬夜的危害，希望小伙伴们珍惜自己的身体哦。