产后饮食五大雷区踩不得

产后通过饮食进行一定的营养补充，一直是促进产后妈妈身体尽快恢复的关键，但是，这产后饮食调理，准妈妈们可别进入了误区，别认为，越好的东西，吃的越多，就对身体越好，有时，好的东西吃多了，不但不会加快准妈妈的恢复，而且还会给准妈妈带来危害，一下就是产后饮食的五大雷区，一起来看看吧，小心以后踩到。

产后饮食地雷一 ：产后体虚多吃老母鸡

产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

产后饮食地雷二：为了早产奶，产后马上多喝汤

从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有所帮助。

产后饮食地雷三：月子里不能吃水果

水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

产后饮食地雷四：火腿有利于长伤口，要多吃

火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。产妇多吃火腿，火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。

产后饮食地雷五： 产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血

桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。

以上关于产后饮食的五大雷区就介绍到这里，准妈妈在进行产后饮食调理的时候，谨防以上雷区的出现，另外，准妈妈如果想要产后的身体尽快的恢复，不但要在饮食上进行调理以外，还要保持充足的睡眠，适度的运动，有条件的准妈妈可以练习产后瑜伽，不仅可以帮助产后身体的恢复，而且还可以帮助准妈妈瘦身哦。