养生经验：深呼吸养肺

1、　　最佳调养季节：秋。中医认为五脏要和四季相对应，秋季对应的是肺，强调养阴，而养阴的重点就是养肺阴，要防燥润肺。

2、　　调养方法：练呼吸、多吞津、吃银耳。可以多练习鸟的胸式呼吸和乌龟的腹式呼吸，使腹部和呼吸系统都得到很好的锻炼。

3、　　呼吸时最好配合吞津，不要把深呼吸时涌出的唾液随便吐掉。平时吃瓜子要少嗑，尽量用手剥，因为频繁嗑炔韭梯刹瓜子最容易损伤津液。对于吸烟或居住在城市中的人来说，最好多吃清肺的食物。葡萄、银耳等都不错。此外，户外健步走都是很好的养肺运动，可以很好地加强心肺功能。