特别补水的5种食物

1、梨子：含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为"白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有一定的治疗效果

2、肉皮：含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶。由于明胶的网状结构锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老

3、豆类：营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有八种人体必需氨基酸和其他种类的氨基酸。豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病

4、海带：矿物质含量丰富的碱性食物，营养价值很高，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。海带中含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量。如果鹉潜疖兜碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪

5、牛奶：养生功能是众所周知的，牛奶中含有除高含量的钙外，还含有铁、锰、锏、锌、磷等矿物质。牛奶营养丰富，难得的是也容易吸收。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效

6、虽然这些食物看起来很平常，但每天坚持吃的人相信不多，长期坚持吃才能有用哦！祝好！