牙龈出血警惕牙周炎 保护牙龈有哪些方法

2025-04-09 10:36:15

1、做好口腔护理早晚使用蒲地蓝可炎宁牙膏刷牙坚持2-3分钟的有效刷牙时间。最好使用软毛牙刷,以保护脆弱的牙龈。鼬翳砦尝刷牙时,将牙刷倾斜45度角,运用竖刷的刷牙方法。另外,牙刷最好每个月换一次,刷头朝上,避免滋生细菌。

2、半年洗牙一次通常情况下,牙齿表面会沉积大量的牙菌斑、牙石,尤其是有抽烟酗酒的人群,更容易出现牙龈问题。建议每半年或一年洗牙一次,平时要定期做口腔检查,发现问题要及早治疗。

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3、合理饮食多吃富含维生素C的食物,尤其是蔬菜、橘子、柠檬等含有多种营养元素。尽量少吃过辣、过烫、油腻等刺激性大的食物,牙龈出血时还要避免摄入质地过硬的食物,以免造成牙龈再次出血。

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4、养成好的生活作息要早睡早起,避免过度疲劳,有压力时要学会释放压力,保持好的心情,这样有利于牙龈的健康。

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