吸烟导致上火了怎么办

1、可以买一些含片来吃，含片容易发散嗓子部位的火，所以比较管用。

2、多喝水。多喝一些水，一来比较润喉，二来促进新陈代谢。喝水可以随身带一个水杯，以方便自己随时的饮用。

3、如果不想喝水可以饮茶。喝茶要喝一些清茶和绿茶，这样也可以起到多喝水的效果。

4、喝冰镇的啤酒。冰镇的啤酒饮用之后，效果会比较明显，而且又不会肚子疼，这样也是很好的治疗方法。

5、也可以适当的喝一些凉饮料，有时候开车的时候不能喝酒，所以可以用凉饮料来代替一下。

6、多吃一些小凉菜。饮食的张虢咆噘时候吃一些含水分多的小凉菜，不仅爽口，而且还很清热下火。比如自制一些凉拌黄瓜丝等等。