怎么让自己手臂力气变大
1、每天三组俯卧撑,每组二十个,按照自身条件加量
2、每天三组哑铃,一组二十到三十次,按自身条件加量。左右手都要
3、没有哑铃可以每天多提水桶,左手和右手都试试
4、每天做引体向上,刚开始可以先做几个,然后休息一会在继续做,做到手很累为止
5、女生可以练练吊环,也挺有用
6、不管做什么运动都要坚持,坚持就会有效果。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。