如何清理血液里的“垃圾”

1、饮食要均衡。平常吃饭饮食要均衡，不能经常大鱼大肉的吃，少吃辛辣刺激食物，特别是晚上，搭配蔬菜水果的最好，不要偏食挑食，保证每天五谷杂粮都吃最好了。

2、适度的运动。每天适度的运动对维持血液健康很有帮助，比如慢跑、爬山、踢毽子跳绳等等，注意保持适量运动，不能过度。

3、要有好的生活习惯。好的生活习惯对维护笥苁嗥悍血液乃至身体健康很重要，虽然都是老生常谈的话，但是大家还是应该注意不抽烟、不熬夜、少喝酒。

4、起居要规律。睡眠是提高免疫力的很重要的，所以不能经常的熬夜，或者睡眠时间过短。尽量不要睡前看手机等，容易影响睡眠的。

5、情绪要稳定。我们在生活中，应该保持稳定的情绪，不能大喜大悲的，经常过山车的情绪，对身体健康影响不利。

6、定期的冲血管。对于经常有早起头晕、午饭后犯困、下蹲气短、视力模糊等症状的中老年人，输液冲血管是不错的选择。