办公室一族如何预防小肚腩

1、首先要想远离小猷跌龌番肚腩需要注意自己的饮食，要养成好的用餐习惯，三餐要饮食规律合理，很多人有早晨不吃早餐的习惯，中午也不吃好，等到晚上大吃一顿，这样容易出现小肚腩哦，这个千万要注意哦！

2、有些人有喜欢吃零食的习惯，再买零食的时候，最好买一些邋冠判厩低能量、低脂肪的零食，建议少吃零食，多吃一些水果，上班的时候可以带一些比较方便携带，方便吃的水果，这样可以起到一定的预防作用。

3、还有一个有效的方法，办公桌上最好不要离开水，当想吃零食的时候，可以先喝水，可能想吃零食的念头就取消了。

4、对于上班族来说，出现压力是比较正常的，但是有些人有压力就想吃东西，可能会释放压力，但是小编给一个比较实用的减压方式，出去散步，体力活动更容易接触精神压力，还可以预防小肚腩。

5、还有对于上班族来说，吃饭的时候最好结伴而行，最好不要一个人去吃饭，几个人一起吃饭，可以聊天说笑，不会把全部的精力放在食物上，这样会少吃一点，防止出现小肚腩。

6、最后，预防小肚腩的方法就是运动，可以早上晚上有时间的话，出去跑步，不仅可以强身健体，还可以预防小肚腩，何乐而不为呢。