我想减肥怎么办
1、发现自己就是找自己的缺点啊,认清自己的现状,冬天像个球,夏天热成狗,买衣服直发愁,动起来直冒油,看人家一天一个男朋友,你呢,单身狗呀单身狗,有没有斗志了,胖美眉们。
2、节食不是不吃饭呦,别咱们肥没减下去,人跑医院去了。慢慢减量,比如你从前吃三碗四碗才饱,现在就减一碗,然后等适应了再减一碗,慢慢的食量就小了,当然零食饮料是不能碰的,只能吃水果,也是适量。
3、运动运动减肥当然是最健康的,开始的时候会因为身体重跑不起来,就走步,先一天一公里,适应了在加,再加,逐渐你能跑起来,一公里两公里,坚持就是胜利,要时刻给自己打气。
4、刮痧一周两三回,既不影响你正常皤材装肢工作,而且快速健康。一般最常刮的位置在背部脊椎骨往外两侧,推约四五公分,这地带是全身脏器最敏锐的反应点,称为膀胱经。这个方法我个人觉得就比较痛苦了。
5、能坐不躺,能走不坐车我们是胖子,我们要瘦,就得抓住一切能甩掉肥肉的机会,走路上下班,爬楼梯,即可以减肥,还可以提神醒脑,促进心肺功能,最终达到我们健康甩掉肉肉的目的。
6、多喝水可以饭前喝,这样吃饭的时候自然吃的比平时少了。想吃零食的时候也可以用水代替。水是人体的重要组成部分,多喝水还可以达到美肤养颜的效果,这样不减肥减了,而且皮肤还养好了。
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