体寒怎么办才好

2025-03-23 17:36:21

1、拒绝吃生冷、性寒的食物。比如冰激凌、冰水、沙冰、螃蟹、甲鱼、田螺、章鱼等食物。这些食物会损伤我们的脾胃。

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2、适当增加盐分的摄取,控制水分的过多摄入。盐分温热身体是中医的说法,适当多摄取盐分可以调节血液循环。而水分过量摄取会吸走身体热量,严重的会导致肾功能低下。

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3、多吃一些暖胃、补血的食淦甓特猩物。因为体寒大多数是因为供血不足所引起的。比如可以将阿胶和红枣放一起,每天适量适用。闲暇时间可以去吃点羊汤面或者喝一碗暖暖的羊肉汤。

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4、在水果的选择方面,多吃一些温和的水果。比如橙子,柠檬这样的水果可以适当多吃。少吃梨、西瓜、香蕉这样的凉寒水果。

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5、将红糖姜茶作为日常饮品。餐前可以喝一杯,以热水冲泡,并趁热喝下去。可以主动化解凉寒食物的寒气,起到调节的作用。

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6、多做热身运动。运动可以促进人体血液循环,使身体各个器官协调运转,产生血液,这样供血才会足,血才会补足。推荐做下蹲练习,既不挑场所,又能达到热身的效果。

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7、适当的晒太阳,条件允许的情况可以晒后背,以采集自然能量。因为主管运输人体阳气的七条静脉均汇集与肩背部,这样可以获得更多的阳气。

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8、服用烟碱酸或者维生素E。它们有助于扩张末梢血管,促进血液循环的作用。作用比较缓慢。

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9、避开潮湿、阴冷的地方。比如有些人工作环境就比较潮湿、或者居住地就比较潮湿、又或者喜欢空调屋里吹的人们,可以室内通通风,保持干燥。或者充一个暖宝宝、买一个电暖气,保证室内温度。

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10、注意保暖。注意保暖。注意保暖。重要的事情说三次。很多年轻女性为了美观,时尚,而忽略了天气变化。尤其是冬天,一定要做好防寒措施,避免造成体寒,老寒腿,甚至是宫寒这样的严重后果。

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