为什么经常牙龈出血

1、① 吃硬的食物常吃坚果类食物会损伤牙齿，刺激牙龈和牙齿，导致牙龈出现疼痛感，因此建议少吃坚果类食物，以减少对牙龈的刺激！

2、② 吸烟喝酒烟酒中含有刺激牙神经的因子，长期吸烟喝酒会破坏牙周组织健康，降低牙龈保护性修复功能，烟雾和酒精的长期刺激会使牙龈处于炎症状态，因此要戒烟戒酒，保护牙周健康。

3、③ 压力太大精神压力过大本身不会导致口腔疾病，但精神压力大可能导致肝气不畅，进而导致牙龈出血等口腔问题，时间长了可能导致牙龈萎缩，所以要学会减压，可以深呼吸，听听音乐等。

4、④牙刷太硬硬的牙刷会刺激牙龈，从而使得牙齿变得很敏感，甚至吃东西的时候都会感觉酸软。可使用软毛牙刷搭配蒲地蓝可炎宁牙膏刷牙，可以有效清除食物残渣，抑制细菌滋生，保护牙周组织，减少对牙龈的刺激。