工作后如何保持健康的身体

2025-04-08 01:11:54

1、尽量早睡早起,有充足的睡眠,能保证第二天的精力。

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2、早上早点起来,进行适当的户外跑步。

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3、晚上闲暇的时候,可以和家人外出散步。

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4、定期与朋友从事篮球、足球,爬山等运动,呼吸户外新鲜空气。

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5、多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,减少油脂食品的摄入。

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6、工作一两个小时后,做做肩颈

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