秋季食欲不振怎么办

1、　　科学烹饪　　食欲不振的情况与食物的烹饪方法有着很大的关系，研究发现科学的加工烹调食物有助于人体醑穿哩侬对食物的消化和利用。如果食物色彩美丽，香气扑鼻，味道鲜美的话，便可使人体产生条件反射，与此同时还会分泌大量的消化液从而引起食欲。除了食物的烹饪之外，食物的加工也非常大重要，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。

2、　　就餐心情　　在面对食欲不振怎么办的问题时，不妨让自己保持良好的就餐心情。经过实验表明，就餐时保持愉快、舒畅的心情，不但有利于增强食欲，同时还有利于人体对食物的消化吸收。

3、　　就餐环境　　除了就餐心情之外，就餐的环境也非常重要，就餐的时候最好是在一个光线充足，温度适宜的环境中进行。同时还要注意餐桌、餐具清洁一定要卫生，这些都能够帮助我们很好的促进食欲。

4、　　生活要有规律　　现代人经常会因为各种事情导致饮食不规律的情况，除此之外生活、学习、工作和休息的骀旬沃啭时间都难以始终如一。如果长期这样的生活方式必然会导致你出现食欲不振的情况。这样不良的习惯更容易影响你的食欲，从而出现吃饭没胃口的现象。　　只有你坚持合理的饮食，养成良好的生活习惯，特别是坚持定时进餐，只要到了进餐时间你就会产生食欲，并且胃部还会分泌多种消化液，从而帮助你促进各种食物的消化以及吸收。

5、　　戒烟、忌酒　　在日常的饮食中还要注意改善一些不良的生活习惯。相信很多人都有抽烟、喝酒等不良的习惯，这些不良的习惯都会导致我们食欲下降。因此过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除，戒烟对提高食欲更能起到明显的作用。

6、　　适量运动　　俗话说生命在于运动，只有不断的运动才能增强人体的抵抗力，同时还要促进人体的消化。研究发现，适量的运动裤恶意帮助促进肠胃的蠕动，从而有利于食物的消化、吸收。运动的方式有很多，比如像散步、慢跑、气功等，这些都有益于肠胃病患者的健康。