怎样排除抑郁

1、如果感到抑郁，可以去找朋友或亲人交流，交谈。只要说出来，你的郁闷就会减轻一些。更何况朋友也会给你一些建议或者和你聊聊别的话题，自然心情就会好起来。

2、如果是男生就去运动吧，打打篮球，踢踢足球，或者是兵乓球，再不济还可以跑跑步。运动会让你充满活力和动力的。

3、如果是女生，可以去逛逛街。试试自己喜欢的衣服或者鞋子。

4、吃，找喜欢的吃。吃个火锅，吃个串串，还有烧烤。咱还可以去吃一个自助，想怎么吃怎么吃，吃着吃着心情自然就会好起来。

5、看好看的电视或者电影。我个人是很喜欢海贼王的，看一看心情会大好。你可以看看近年来比较好的搞笑电影，什么夏洛特烦恼之类的。

6、诗。这一点是自己很深的体会，在心情抑郁的时候，看书，读诗，特别容易让人心静下来，而且记忆力也会极强。

7、远方。出去旅游吧，大好河山等着你去征服呢！沉醉于湖光山色，看云卷云舒，你会觉得天大地大，小小的情绪不过如此。

8、最后总结一下，因为姑娘们比较敏感，阌毡驰璨更加注重感情，所以容易感到抑郁。读万卷书，行万里路，放眼天下，那些小事或不值一提，或会柳暗花明。改变能改变的，接受不能改变的。人生这么长，为什么不带着爱笑的眉眼，拥抱这个世界的美好呢？