吸收不好的调节方法

1、第一、很多人身体十分的消瘦，精神萎靡不振，这都是你 的肠胃不好引起的情况，肠胃长期不好，自然会使你的消化系统不好，这样就回影响营养的吸收，所以建议先吃一些养肠胃的中药。

2、第二、肠胃不好跟你的肠胃内循环的关系也很大，我这里教给大家我自己发明的一个按摩方法，大家两手搓热，然后放在胃口和肠道位置之间，然后开始顺时针和逆时针按摩，十分钟后相互交换，然后缓缓的跳十分钟左右。

3、第三、吸收不好的也跟你的饮食习惯有很大的关系，我建议大家可以多吃含丰富纤维的食品，特别是一些比较容易消化的食品，比如我们可以煮粥，里面放入一些温补的食材，这样可以慢慢的缓解你的症状。

4、第四、很多的人吸收不好和自己吃的食品品种有关系，很多人喜欢吃肉类食品，另外喜欢吃一些油炸食品，这都会大大的降低你的肠胃功能，建议大家可以多吃一些韭菜，芹菜，西红柿，帮助肠胃尽快恢复。

5、第五、我们可以采取一些温和的调节吸收的方法，建议大家可以多吃一些苹果，大家要选择红苹果，不要选择青苹果，因为这类苹果比较酸，怕会刺激肠胃，然后我们把苹果煮熟吃，可以起到很不错的效果。

6、第六、我们要促进吸收好起来的话，那么你需要有一个很规律的睡眠，我建议大家在恢复自己吸收的这段时间，每天晚上八点以后不要吃东西，九点半左右睡觉，早晨六点左右起床，坚持一段时间效果很好。

7、第七、促进自己的身体吸收恢复起来，还需要你会喝水，建议大家每天要坚持和白开水，杜绝任何饮料恽但炎杰和其他的饮品，每天大家喝水要多，但是你每次喝水量不能太多，保持每天三千毫升左右，这样对你的身体恢复有好处。

8、第八、我们在恢复自己吸收能力的时候，也需要注意营养方面的补充，建议大家可以考虑吃一些蛋白粉VC类营养品，这样对你的吸收能力的恢复有很好的促进作用，估计你保养一段时间以后身体就恢复了。