如何鉴定自己缺却什么类型的维生素

1、症状一：眼睛干涩 我们经常会有眼睛干涩的症状 却被我们所忽略其实是缺维生素A和胡萝卜素

2、症状二：嘴唇干 黎舫辖孓脱皮 有很多人会误认为嘴唇干脱皮都是因为感冒或是上火引起 却忽略了 体内缺维生素A、维生素B2也会引起唇干脱皮

3、症状三：容易疲劳 精神差 这个说明我们缺维生素B1、维生素B2、维生素B6

4、症状四：口臭 缺维生素所引起的口臭 说明我们却维生素B6 和锌

5、症状五：牙齿不坚固 是缺维生素A 钙 铁

6、症状六：脱发 头皮屑多 说明我们体内缺乏的维生素类型是维生素A、维生素B6、锌

7、症状七：头发枯黄分叉 缺乏的维生素类型是维生素E、和铁

8、症状八：视力差 怕光 所缺乏的维生素类型是维生素A、维生素B1、维生素B2

9、症状九：皮肤粗糙 毛孔大 干燥 所缺维生素类型是 维生素A1、维生素B6、锌

10、症状十：舌头紫红 嘴角烂 所缺维生素类型是维生素B3、维生素B6

11、症状十一：黑眼圈 所缺维生素类型是VA、VC、VE

12、症状十二：色斑黄褐斑 所缺维生素类型是VC、VE、叶酸