黑色皮肤怎么可以变白

1、（1） 最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。

2、（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，如西红柿、草莓、弥猴桃等可以使人美白。如经常食用如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

3、（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢，血管收缩，皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠。

4、（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，容易发生各种疾病，因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

5、排毒，排出身体内沉积的毒素、排出黑色素，黑色素、毒素排出了，这样才能变白。排毒食物有，芹菜，苦瓜，苹果，海带，黑木耳，蜂蜜，绿茶等。