这才是健康的生活方式。

1、 俗话说，民以食为天。吃饭是何等大事，我们不但要吃的好，还要吃的健康。现代科学证明一日三餐的比例应该是3:4:3。正常的食物搭配请看下面，中国居民的“平衡膳食宝塔”。

2、说完了吃，咱们在说说喝。水是生命之源，我们要喝干净的水，水一定要烧开喝，烧水之前最好把水管里的水放一些，以为在水管里停了一夜的水有很多的水锈，喝了会对身体有害。少喝隔夜开水：亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水，也不要喝煮沸时间过长的开水。

3、生活规律也非常的重要，每个人都知道”早睡早起身体好“这句话。但是因为工作，生活的原因，又有多少人真的能做到。但是为了健康的身体，还是要尽量改正自己的生活规律，睡觉之前不要玩手机，早晨不要懒床，这一点总该做的到吧。

4、健康的心态，对于身体的健康也非常重要，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。所以为了健康的身体，一定要保持健康的心态。

5、生命在于运动，早晨是一天中最好的运动时刻。睡了一夜的觉，全身毛细笥苁嗥悍血管中的血液流动缓慢，早晨适当的运动可促进血液流通。从而给一天的活动打好基础，还可以延长寿命。但是蠕蒜唏怜运动要根据自己的身体状况，如果体质很差，如果从来不运动，那就千万不要太过剧烈。

6、人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，要知道睡觉的姿势、环境都会直接影响人们的睡眠质量，导致失眠、落枕、晨起疲惫等。每天睡7个小时最好，睡觉时最好是右侧卧。

7、做到以上6点，健康身体就离你不远啦。