慢跑就可以塑形
1、抬抬腿，转转脚踝；
2、弯弯腰；
3、抬起双臂，尽可能抬高至肩，做扩胸动作；然后就可以开始慢跑。
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1、抬抬腿，转转脚踝；
2、弯弯腰；
3、抬起双臂，尽可能抬高至肩，做扩胸动作；然后就可以开始慢跑。