怎么样能瘦腿

2025-04-01 05:29:40

1、手扶支撑物直立。

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2、运动腿上抬外展,单腿动作交替。

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3、10到15个腿组,运动的腿慢慢向上抬。

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4、在向外伸展,身体保持平衡,腿部放松。

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5、直立,运动腿前胯部下蹲。

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6、交替腿反复动作,10到15个腿组。

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