内分泌失调怎么调理

1、改善内分泌失调，就要合理饮食，不要暴饮暴食，少吃外面的垃圾食品，饮食多以清淡为主，这样才能有利于维持体内激素的平衡。

2、改善内分泌失调，要多运动。运动可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧，排出体内的毒素，从而使机体内的激素保持平衡。

3、改善内分泌失调，最好保持心情愉悦。心情愉悦有利于维持体内激素的平衡，所以在日常生活中，不要忧虑过多，放宽心情，会使身体更健康。

4、改善内分泌失调，睡眠质量要好。经常熬夜，休息不好会影响内分泌。所以，每天要保证充足的睡眠时间，保证睡眠质量。

5、改善内分泌失调，可以经常洗热水澡。洗热水澡时通过体内血管的一伸一张，可以维护体内激素的平衡。同时，还可以排出毒素，维持身体的健康。

6、改善内分泌失调，可以适当做些按摩。空闲休息时，可以按摩一下腋下、前胸和脊柱这几个部位，这有利于保持内分泌的协调。