老人身体不好了，怎样锻炼养生

1、第一，自己身体老了，行动不方便了，只要大脑还清楚，就不要倒下，一定接受自己的身体现实。接受已经老去的自己。不服老不是处处合适的。

2、第二，一定有一个好的心态，不要感觉自己劳累了一辈子了，就等着儿女们照顾了，要想到儿女自己也有一大摊子的事，能不麻烦儿女的就不麻烦了。

3、第三，最适合老人干的活就是种菜。种菜是每个老人不能割舍的乐趣。不一定要去大地里种菜，你也不可能了。可以自己想想办法啊。种菜的地点可以选择家里的阳台啊。用上花盆，罩脾青槊种上葱，一年四季都可以种着吃。用花盆种蒜苗，生菜等等。

4、第四，用泡沫箱子种菜，种韭菜，种茴香苗，一年四季可以包水饺。并且，自己不打药，不用担心韭菜含农药的问题了。

5、第五，还可以种地瓜，当然主要是吃地瓜叶子，在阳台上就不要指望着吃地瓜了。地瓜叶，自己种的，吃起来多么放心啊。

6、第六，天气舒服的时候，推着自己的小车，上面放上水壶，放上凳子，放上一条毛巾，夏季放上扇子，到小区里逛逛吧，走到哪里感觉累了，就歇歇吧，回到家，你会发现吃起饭来特别的香，喝起水来，特别的甜。