游泳掉头技巧图解

2025-03-13 18:14:04

1、泳池边转身首先准备到泳池边还有半个身位位置,双手放在两腿边,身体保持平行。

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2、泳池边转身然后头部和身体往水下面扎进去,双腿和屁股往上翻,全身就像向前翻一个跟斗。

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3、泳池边转身这个图是侧身方向的图解,可以看到翻身时双腿是曲起来的。

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4、泳池边转身翻身完成后,身体正面朝水上,双腿像弹簧一样用力蹬游泳池边缘弹出完成转身。

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5、水池内转身缇吾怩舭——翻身转身在游泳池内转身没有双脚弹出去那个动作,其他和泳池边转身一样。或者身体垂直水掉转方向转身回头也可以。

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6、水池内转身——平行转身平行转身用蛙泳手和双腿配合就能转方向了,就像我们平时游蛙泳转方向一样。

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