哺乳期减肥运动减肥

1、但是需循序渐进，有计划的进行，妈妈刚开始时最好一次散步5到10分钟

2、然后慢慢增加到每次散步30分钟左右，最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加

3、哺乳期妈妈进行产后瑜伽，不仅能让体型变得修长好看，还有助于产后身体的康复

4、但是哺乳期妈妈需注意的是产后瑜伽并不等同于瑜伽，要在身体合适的情况下做

5、爬楼梯是一项很普遍的运动方式，对瘦身也有着非常明显的作用

6、上楼梯所消耗的热量要比散步多4倍，比晨跑锻炼多80%

7、哺乳期妈妈在爬楼梯过程中要注意强度，根据自己的身体情况来确定运动量，并经常进行适当的调整