如何健康减肥

1、第一，早上一定要吃早饭，一日三餐早饭最重要，不吃早饭反而更容易发胖，均衡的一日三餐，每天可以少吃多餐，不必每餐非要吃饱。不要暴饮暴食，少吃油腻的食物，油炸食物不要吃，很容易发胖。还有少吃甜食，一日三餐荤素搭配，千万不要为了减肥，盲目绝食，这样对身体很不好。

2、第二，多运动，比如每天可以跑跑步，打打羽毛球，夏天可以去游泳，游泳是一种很好的塑性运动，也很减脂。条件好一点的也可以去健身房，毕竟花了钱有动力，总之多运动。晚饭之后也可以出去散步，不仅可以助消化，而且修养身心，助眠。

3、凡事都得坚持，每天保持一个良好的心情，这样才有减肥的动力，不要把减肥当作是一件很难的事情，每天起床告诉自己，‘’我可以瘦，我会变漂亮，我可以！”习惯成自然，每天坚持一件事，一定会有自己意想不到的收获