怎么纠正驼背最有效果

1、1，良好的坐姿驼背的出现和长期不正确坐姿有关系，所以要想不驼背，坐就要坐端正。坚持，会有效果的。

2、2，走锭缠愁颊路昂首挺胸走路不要含胸驼背！！不少女孩子因为青春期发育不好意思，所以走路低头扭捏，最后导致驼背。要纠正驼背，日常走路就要改过来。要有意识的提醒自己，打直身体走路。

3、3，贴墙站驼背厉害，光打直坐和昂首挺胸走路是不行的。还需要增加其他练习。每天30分钟贴墙站，是身体都挨着墙哟。

4、4，做瑜伽没错，驼背是身体脊椎发生了变形，所以做瑜伽可以在一定程度上改善。不少瑜伽姿势可以增强身体柔韧性，改善驼背状况。比如树式一式，蛇式等。

5、5，其他运动比如扩胸运动，这也是不错的选择。可以在疲惫时做这个动作缓解。阻止身体过度僵硬。两只手交叉握住，向后伸直就好了~

6、6，按摩肩部按隘滥乖嚆摩，这个也是为了缓解肩部僵硬做的。这个是很有效果的哟。此外还有那个头部运动（左右前后转动脖子那个）也很不错。发现自己驼背，要尽早纠正，不然越晚越难恢复哟。