多吃花生有什么好处

1、花生可以洁牙在咀嚼花生的过程本身就是洁牙的过程，花生中含有美白素，尤其是针对改善因喝茶和喝咖啡因为的牙黄问题，改善的效果会特别明显。

2、提高记忆力花生中含有大量的脂肪酸，可以帮助身体内的蛋白质的有效快速合成，从而有效的促进脑部发育，提高人体脑部记忆力，家里有孩子的可以以花生油代替其他的食用油，效果会更好。

3、下奶哺乳期的产妇可以多吃花生，花生有帮助下奶的作用，尤其是将花生和猪蹄一起炖汤喝，下奶效果明显，奶水质量不好或者奶水少的产妇可以去试一下。

4、减肥花生属于热量低但是营养价值高及饱腹感特别强的一种食物，对有效帮助控制体重和减肥有明显的作用。

5、花生可以预防癌症花生中含有大量的可溶性纤维，可以帮助及时带走肠道里的垃圾和毒素，减少肠道的负担，防止肠道疾病。

6、降低胆固醇花生含有丰富的植物激素，营养价值全面，可以帮助提高人体的代谢，防止动脉硬化，同时也可以降低胆固醇的发生。