哪些食物会让牙齿变黑如何让牙齿变白

大家都说“一白遮三丑”，这不仅仅可以用来形容我们的皮肤，也可以用来说我们的牙齿。如果你有一口洁白的牙齿，也能掩盖一些肤色带来的缺点，而且会让你自己也觉得很自信，我们日常吃的食物中有很多会影响我们的牙齿，让我们的牙齿变黑，我们今天来说一下哪些食物容易让牙齿边和，我们又该如何去美白我们的牙齿。

影响牙齿变黑的食物有哪些

1、碳酸饮料碳酸饮料是最容易使我们的牙齿变黑的，因为该中饮料中含有大量的糖分和酸，会给我们的牙釉质带来腐蚀和溶解，让我们的牙齿被着色，影响我们的美白效果，碳酸饮料对于人体来说没有任何好处，所以我们平时应该减少碳酸饮料的使用，尽量少喝或者不喝。

2、中国茶我们应该都知道我们中国人喜欢喝，我们有自己的茶文化，其实茶属于鞣酸类食物，我们都是需要用开水去泡茶的，茶叶在温度较高的情况之下，容易使我们的牙齿边黑，所以我们平时要少喝普洱殪讧唁跬等发酵的茶叶，喜欢喝茶的朋友可以选择一些绿茶、花茶或者白茶，这类的茶相当而言会比较好一些。

3、日常的饮食调料日常生活中，我们吃饭的时候肯定会遇到各种各样的调料，为了使得我们的食物味道更为鲜美，我们很多人炒菜时都喜欢用调料，比如酱油、醋等颜色较深的调料，这些大多数属于酸性的，经常会抹黑我们的牙齿，所以我们的饮食中尽量选用一些颜色较浅的调味品。

4、咖啡很多人都喜欢喝咖啡，尤其是上班族为了提神经常喝一些高浓度的咖啡，咖啡的含色素非常高，长期喝咖啡的人牙齿更容易变黑，所以我们和咖啡时可以再咖啡里加入牛奶，稀释咖啡的颜色，这样会减轻对牙齿的损害

如何让牙齿变白

1、小苏打刷牙我们平时刷牙的时候，可以再牙刷上放一些小苏打，每次刷两三分钟，每个星期用两三次，长期下来，会起到美白牙齿的作用，而且没什么副作用，是不是很方便呢。

2、食醋漱口这个方法可能不是很多人都能坚持，因为食醋放到嘴里有酸麻的感觉，很多人都接受不了，但是如果我们每个月能坚持一两次，放到嘴里1到3分钟，不仅能给美白我们的牙齿，而且还能帮助我们去除口气呢。

3、柠檬水刷牙相比较上一种方法，用柠檬水刷牙应该很容易接受，我们刷牙的时候粘上一些柠檬汁，这样刷牙也是可以美白的，柠檬汁还有维生素C，能帮助我们加固牙齿还能美白，是不是很好用。