孕妇如何放松紧张的神经

1、孕妇让自己变得轻松起来，精神紧张对腹中的胎儿可能会造成伤害。

2、如果是工作让你紧张，最好早一些告诉你的领导，你怀孕了，这样会得到同事的帮助和领导的谅解，减轻你工作中的压力。

3、如果是因为担心胎儿健康而紧张，最好找你信任的医生谈一谈，解决你的疑虑。

4、孕妇松紧张的神经的方法是：把手放在脐部，深吸一口气，吸到不能再吸时，慢慢把手抬起。憋住气，不要呼出，默数1、2、3、4、5，再慢慢地呼出气体。

5、连续做深吸气和深呼气两次。恢复到正常呼吸，有节律地呼吸。2分钟后再重复1次深呼吸。

6、去户外公园走走；听听舒缓的音乐；看看书等都可以缓解紧张的神经。