冬天来了，跑步的时候要注意哪些呢

1、跑步是燃脂的最好方式，在冬天亦是如此。但是在冬天这个季节跑步燃脂和其他季节跑步燃脂是有一些区别的例如寒冷的天气，还有冻僵的身体，道路的各种问题。

2、首先要拉伸运动，如果你拉伸的话，那就慢跑，尽可能慢。慢跑的时间很难说得准，最好是跑到你全身都感觉很闷热那种，那样的话体内的能量已经消耗了一些了，有好的瘦身效果。

3、冬天的气候是干燥的，所以我建议跑步的时间不应过早或过晚，一般选择在7点到8点这个范围来跑步。跑步的时候我们的身体温度会逐渐钒捌貉穗升高，如果吹进凉风的话很容易导致感冒，所以做好带上擦汗的毛巾。但最佳的跑步时间是下午3，4点。这段时间气温是比较舒适的，而且这时候跑步比较轻松安全一些。