如何应对痛经

1、这是一个来给我们社区女性讲健康教育的护士给的方法：经期期间，益母草颗粒加红糖水每天两次喝下，对痛经的女性很有帮助，我自己亲测有效，推荐给家人朋友也说很有效果，肚子不那么痛了，而且走得流畅、流量正常且很少有黑血块。（这个方法真的很有效！）

2、在小肚子上放上热水袋，别看这小小的举动，对痛经大有帮助，肚子暖暖的会舒服很多。注意，热水袋不要直接接触皮肤，隔层衣服以防烫伤。

3、适当吃甜食和水果，如巧克力、香蕉和苹果等，虽然是在经期，女生们也不要亏待自己，适当的甜食可以增加我们心情愉悦感，多吃新鲜的水果可以让自己增加活力， 身体舒嬲旖亍茫适，注意不要用凉水洗水果，一定要用温水或者稍热的水，再将水果在温水中浸泡一会儿，吃起来会更加舒服可口。还有饮食也一定忌辛辣刺激，要均衡营养、口味适宜。

4、经期期间不要做过多的家务，尤其不要碰凉的东西，锻炼也以身体事宜为主，我们可以坐下来听听歌看看电影，让自己的心情舒缓轻松地度过每月的特殊时期。