如何才能避免身体肥胖

1、严格控制自己的食物种类，这里不是说控制食物的摄入量，有时候偶尔吃吃夜宵，多吃点这些饮食习惯都是没有问题的，但是要避免或者绝对不要摄入过度油炸、腌制的食物，那些食物不单单会导致身体变得肥胖，还会导致身体出现健康问题，管住自己的食物选择方式真的非常重要。

2、控制身体能量的消耗，肥胖说到底是摄入量远远大于消拶娴诤促耗量，因此平衡好身体摄入量和消耗很重要，就好比今天晚上因为某些开伺拈渌渴心愉悦的事情，导致自己摄入过多的能量，那么第二天就应该通过增加运动量，保持身体的能量平衡，不然就会慢慢堆积能量，导致身体出现肥胖问题。

3、好好睡眠休息，这是我们经常会忽视的一个问题，其实不好好休息的人，往往在晚上会吃夜宵，导致自己身体能量摄入过多，不规律的作息时间会导致身体变差，肥胖等问题会接踵而至，因此保证必要的睡眠时间，找到适合自己的睡眠方式就好。

4、定期保持身体锻炼，通过运动锻炼不单单是能让身体消耗能量，更为重要的是通过运动能让肌能保持运动的状态，促进身体的新陈代谢，这对于全身的能量平衡那是非常有帮助的， 一两天，几周也许看不到效果，但是随着时间地积累，我们会发现运动锻炼的效果真的是非常好。

5、多去保持学习的劲头，在学习过程中我们会全神贯注，就好像面对健康这个问题，在学习到更多的人和事之后，我们会发现这其实真的非常重要，在面对这一切的时候，不让肥胖问题困扰我们，那是最最基础的一项能力，保持不断学习能让我们更能懂得这个道理。