购物上瘾了怎么办

1、正确认识和对待购物，购物是满足人们正常物质需要的手段，但如果将购物变成一种嗜好，进一步发展就会成瘾，购物成瘾是一种强迫性的购物行为，属于病态，所以要在思想上树立正确的认识，一开始就要理性消费，学会自我控制，不能任由自己的习惯恶化，到头来无法自拔；

2、在确实有需要购买必须的生活用品和衣服时，才去购物，不要将购物作为一种渲泄怒气的手段，在生气时控制好自己不要去买东西，以免事后后悔，买回来一大堆无用的东西；

3、不要盲目地赶时髦，看到别人穿着时尚的衣服，美艳动人，自己也要拥有，也不管自己的身材、气质和风格是否适合，也不管自己的物质条件允不允许；

4、千万不要在无事可做时，把购物当作消遣，生活中还有很多更有意义的事可以用来消磨时间，如散步、看书、运动、和人交流、公益活动等；

5、在无法克制自己购物的欲望时，可以借助列清单，筛选出必须购买的物品进行有针对性地购物，避免盲目消费，当自己用这种方法都无法自控时，可以借助家人的帮助，要经过家人的允许才能购买；

6、当无法自控地想购物时，可以请家人帮忙代管银行卡和信用卡，避免自己盲目冲动，有效控制自己的购物欲望；

7、在有购物的想法出现时，多问一下自己，为什么想买它，真的需要吗？是谁在想买，买了后心里会怎么好，如果不买，意味着什么，这样可以将自己往内引，向内看，找到自己内部的真实需要和空洞，明白自己为什么会不断地购物，知道外部的这种方式一定来源于内部深层的动机，只有看清了内部真实的需要，才不会再将内心的缺失投射到外部的购物这种方式上，从根本上解决问题。