养生之肚脐的保健方法

1、肚脐拔罐：选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15~20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。

2、揉按肚脐：每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈。经常坚持揉按肚脐，可以补肾、帮助消化、安神降气、加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用。

3、气聚肚脐：站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，进入肚脐，聚集在此处;口呼气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。习练24次。长期坚持习练，可温阳补虚，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰有效。