如何获得健康、迷人的身段（减肥秘方）

1、“笑一笑，十年少”，保持良烂衣茫庥好的心态，是取得迷人体形的前提。看似一个简单的笑，她有着许多的奥秘，简单的说就是他不仅仅是消耗的多弓谫形髁余的脂肪，而且能产生意想不到的连锁反应，例如：别人的赞许，领导的赏识、生意的成功……。这些都有了，能不健康吗？

2、健康的体魄是我们大家所渴望的，每天的锻炼是不可少的，不一定必须拿出一段时间。我们在等车、上班等空余时间 ，动动腿、伸伸胳膊、转转脖子……对于现在我们大家的亚健康非常重要，简单的动作，巨大的收获，坚持……

3、规律的生活方式主要是吃饭和睡觉。吃饭不用说，三餐要定时、定量（七、八分饱）诋危族枧；睡觉每天要在晚上11点前，因为晚上11：00—2：00 4：00—6：00是人体功能恢复的阶段，是内脏器官排毒的时间。深度的睡眠对于我们的健康和良好的体态非常重要。