如何正确做仰卧起坐运气

2025-04-12 16:48:07

1、首先仰卧起坐腿不能伸直，半曲状态

2、用力做起来，屁股不离地

3、关键的地方

4、坐起来的时候是吐气，把肚子的空气吐出来，而不是憋气

5、然后躺下去放松的时候吸气

6、这样才是正确的仰卧起坐运气方法

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