提高记忆力的方法

如今，年轻人随着工作压力的增大，记忆力减退已经不是老年人惯有的疾病，记忆力减退也在时刻困扰着很多年轻人。你是不是一不小心就忘记了客户的名字？是不是想不起来同学的电话？是不是常常在停车场找不到自己的车子？甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品？如果你发现自己真的有上述现象，那你要小心了，你的记忆力显然是出了问题。那记忆力减退该咋办呢？难道要眼睁睁的看着自己记忆力越来越差吗？微心理网整理了一下，为大家介绍几个提高记忆力的方法：

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记祝 3.理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。