如何缓解压力

1、倾诉。正所谓把烦恼告诉别人，烦恼就会减半。找一个可以信赖的人，把自己的烦恼、压力说出来，不管他熹栳缂靖能不能给你更好的方法来处理问题，总之说出来，心情会好很多，压力也自然会缓解。

2、发呆。把脑子放空，什么都不要想，什么都不要问。你会发现很多事情也就这样，没有什么好烦恼的，更不必为此而有压力。

3、走走。不要锁着自己，因为你会不小心凸鹣沮北把自己的心也锁上。出门走走，你会发现所到之处无一不是风景。心情好了，压力也会减少。

4、泡澡。用热水泡澡可以使全身毛孔舒张，身体也会得到很好的放松。当然如果有条件的话可以去蒸桑拿，效果会更好。

5、在一张纸上写上自己的压力，然后将他一片一片撕碎。这比较像阿Q的精神治疗法，但却是挺有效的，亲们可以试试。

6、在空旷处大喊，将所有的不满、压力都吼出来。