正手加转弧圈球纠错大全：[13]脚下僵硬

2025-04-10 21:22:58

1、错误：脚下僵硬：腿部肌肉僵硬，无法辅助发力。

2、原因分析：站的在死，膝盖没有弯曲，腿上没有弹性可言。

3、解决办法：一、膝盖弯曲，进行腿部伸曲的运咿蛙匆盗动练习。二、进行蛙跳练习，提高腿部弹性。三、进行高抬腿练习，提高步伐灵活性。

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