菇加红糖饮减肥法

菇加红糖饮减肥法减肥作用好，而且没有副作用，是受到现在医学推崇的方法。

食材准备：北兰菇10克磨粉或者搓碎也可，红糖一块。

制作详细：将碾碎的北兰菇和红糖放入碗内，倒入开水冲之，每天喝一次即可。

食材作用

北兰菇：增强胃肠蠕动，减肥，清除宿便。

红糖：红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

小知识

1.红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人红枣木耳汤体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。据分析，每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍。

2.北兰菇应放于阴凉干燥处保存，防止发霉。