心情不好怎么办

1、别想太多 心情不好也是冤铘讵柘没有办法的事情，但是我们自己可以调节我们自己的情绪，不管是内在调节还是借助外力，都有一个原则，就是不要想太多；其实情绪就是我们自己想法的外在表现，只要我们不去想糟糕的事情，也就不会有这么多的负面情绪了，”眼不见心不烦“就是这个道理了！

2、听听音乐 听音乐就是借助外力来调节我们自身情绪的方法之一，听听欢快的旋律，跟着节奏舞动起来，忘记不开心的东西，只是沉浸在音乐中，会让你很快忘记你还心情不好这件事儿的哦！

3、吃点甜食 甜食的好处是多多的，比如缓解肌肉紧张、补充身体能量等，但是最大的好处是可以让人心情舒畅！甜甜的味道刺激我们的味蕾，让甜甜的味道传输到脑中，大脑作出反应，心情也开始愉悦起来了哦！

4、看看笑话 心情，是可以转变的！看看搞笑的视频、搞笑的漫画、搞笑的段子等，能够让你马上开怀大笑，渐渐地你也会忘记那些不开心的片段的!很多女生喜欢风趣的男人，就是这个原理了！

5、朋友倾诉 不开心了找朋友出来倾诉一下也是很不错的选择，把不开心的事儿统统都说出来，倒出来，心里不再藏着事儿也就不会觉得那么不舒服了，再长舒一口气，睁开眼看世界你会觉得清晰很多的！

6、去散散步 下午下班了的黄昏或者星期天休息了的早晨，独自牵么狗狗去小路散散步，对着别致的天空、碧绿的大地呼吸着新鲜的空气，感受着风拂过耳旁的轻盈，再有狗狗陪伴着，这样的日子是不是很让人心情平和舒畅！

7、去运动下 如果你觉得心情不好就该发泄出来，不妨去健身房运动运动，出一身汗，再冲一个澡，流走不快，冲走烦恼；或者站在高处大声的喊出了，把不快的情绪都发泄出来了人也就轻松了！